고대 로마 시대부터 사람들에게 소중히 여겨져 온 파로는 최근 건강과 활력을 추구하는 현대인들에게 최고의 선택지로 떠오르고 있습니다. 파로가 세계적으로 인정받는 이유는 탁월한 영양성분과 다양한 활용법에 있습니다.
1. 파로 백미보다 압도적인 우위를 점령하는 영양성분
1.1 피트산 함량
파로는 100g당 피트산이 0.02mg에 불과하여 백미(0.35g)와 현미(0.32g) 대비 획기적으로 낮은 함량을 자랑합니다.
영양소 흡수의 숨겨진 악당, 피트산은 칼슘, 철분과 같은 미네랄 흡수를 방해하여 영양 불균형을 야기할 수 있습니다. 파로는 미세한 피트산 함량 덕분에 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있도록 돕습니다.
1.2 풍부한 식물성 단백질
건강한 근육과 활력, 파로는 100g당 13.7g의 단백질을 함유하여 백미(7.7g) 대비 거의 두 배 높은 함량입니다.
필수 아미노산 10종
근육 성장에 필수적인 아미노산 10종을 모두 함유하여 건강하고 든든한 활력을 제공합니다.
채식주의자의 아주 친한 친구
동물성 단백질을 섭취하지 않는 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다.
1.3 비타민과 무기질의 보고
면역력 UP
파로에는 비타민 10종, 무기질 9종이 풍부하게 함유되어 강력한 면역력 강화 효과를 제공합니다. 특히 비타민 B군 함량이 높아 피로 해소에도 효과적입니다.
든든한 뼈 건강
칼슘, 마그네슘, 인 함량이 풍부하여 뼈 건강 유지와 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
피부 건강 & 안티에이징
비타민 A, C, E 함량이 높아 활성산소로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있고 건강한 피부를 유지시킵니다.
1.4 섬유질의 풍요로운 식탁
장 건강의 든든한 아군
파로는 100g당 11.1g의 식이섬유를 함유하여, 백미(0.5g) 대비 22배 이상 높은 함량을 자랑합니다.
변비 예방 & 개선
풍부한 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 개선에 효과적입니다.
혈당 조절 & 식후 포만감 유지
식이섬유가 천천히 소화되어 급격한 혈당 상승을 억제하고, 오래 지속되는 포만감을 제공하여 체중 관리에도 도움을 줍니다.
콜레스테롤 감소
베타-글루칸 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.
1.5 착한 탄수화물, 저당 곡물
혈당 관리의 강력한 파트너
파로는 100g당 탄수화물 69.3g이며, 백미(84.5g) 대비 낮은 탄수화물 함량을 가집니다.
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